#đậu và hạt

Đạm trong bữa chay: lấy đủ từ đâu và bao nhiêu là đủ

Câu hỏi ai ăn chay cũng bị hỏi, và câu trả lời dễ hơn nhiều người tưởng nếu biết nhìn vào cả ngày thay vì từng bữa.