💪 Người tập luyện cần nhiều đạm

Trợ lý đã xét những gì

• •Bắt đầu từ kho 85 món chay đã gắn nhãn tay.
• −Dịp này không hợp lẩu: bỏ 2 món, còn 83.
• −Mỗi món không quá 45 phút: bỏ 4 món, còn 79.
• ✓Canh: chọn Canh nấm thập cẩm trong 14 ứng viên — hợp dịp người tập luyện cần nhiều đạm; xong trong 20 phút.
• ✓Món mặn: chọn Tàu hũ ky xào sả trong 19 ứng viên — hợp dịp người tập luyện cần nhiều đạm; nhiều đạm (~15 g mỗi phần); xong trong 20 phút.
• ✓Món mặn: chọn Đậu hũ chiên sả ớt trong 18 ứng viên — hợp dịp người tập luyện cần nhiều đạm; nhiều đạm (~13 g mỗi phần); xong trong 20 phút.
• ✓Rau, gỏi: chọn Rau muống luộc chấm tương trong 18 ứng viên — xong trong 10 phút.

Nhiều đạm: hai món mặn, chấm điểm theo gam đạm mỗi phần, cho phép trứng nếu bạn không chọn thuần chay.

Dịp khác